公告版位

目前日期文章:201104 (7)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

 IMG_9135.JPG   

你是否曾和cindy一樣,認為重量訓練器材是專門給想要擁有肌肉線條的男生們用的,其實這是個錯誤的觀念哦!cindy自從加入水舞生活會館運動後發現,原來只要善用健身房所提供的重量訓練器材,不但可以變瘦,身材曲線變美,還可以針對特別想瘦或是特別不滿意的曲線做不同的重量訓練器材的使用唷~今天請來水舞生活會館裡的帥哥教練Dennis,來為教上班族OL使用重量訓練器材,針對上班族OL最難瘦的地方做教學,快來看看到底要怎麼做才能除去最難瘦的大腿內側和蝴蝶袖~

Cindy 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

IMG_9522.JPG  

你知道怎樣的運動流程才是正確的嗎?要如何讓自己運動完不會肌肉酸痛呢?運動前的熱身時間需多長才適當,cindy特別請教了水舞生活會館裡的帥哥教練Dennis來為我們解說,正確的運動流程~

Cindy 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

游泳的好處.jpg

 

Cindy 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

拜日式3-2.jpg  

Cindy這兩天休假跑去上了哈達瑜珈開始前Sophia老師先教我們做個暖身運動~瑜珈拜日式透過Sophia老師的解說才知道,瑜珈拜日式不但可伸展四肢筋骨、肌肉,並可做為修練其他瑜伽體位法之前的熱身運動,既然熱身運動這麼重要今天就與大家分享Sophia老師教我的瑜珈拜日式,還有詳細的圖片動作教學哦!!

Cindy 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

哈達瑜珈1駱駝式.JPG  

Cindy這陣子愛上了哈達瑜珈,因為聽Sophia老師提到哈達瑜珈非常適合平日鮮少運動的辦公室OL,正好可以解救許多上班族水水長期的困擾,所以今天就抱著期待的心情與大家分享Sophia老師教的哈達瑜珈運動喔~為了避免運動傷害,別忘了先做先前Cindy提到的暖身運動-瑜珈拜日式,絕對不能偷懶喔!! 

Cindy 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

水舞中信.jpg

Cindy 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

水舞生活會館.jpg  

 

Cindy 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

找更多相關文章與討論