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瘦身啞鈴.jpg

在健身房,我看到這些小東西,很輕巧,鮮豔的色彩,玲瓏的身材,每個大約只有2磅重,啞鈴操將枯燥的啞鈴訓練融入有氧健身操的節奏,讓簡單重複的動作變得有趣,而啞鈴的負重,又能讓全身肌肉都運動起來,是完美的結合,目前在健身房十分流行喔~趕快來看看吧!

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瘦身方法.jpg

25歲以後,如果你依舊維持和從前一樣的飲食習慣、運動,你也會發現自己慢慢在發胖,或者體重沒變,腰圍、臀圍卻變粗了,開始殘酷的長胖。

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瘦身運動.jpg

現在的人,都開始講究養生了。而養生,自然就少不了運動了。小編和大家一起看看什麼運動最適合女孩子呢?

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嬰兒游泳1.jpg

夏天到了小編最喜歡去游泳囉!游泳是一項水浴、空氣浴、日光浴三項合一而對人體十分有益的體育活動項目。經常進行游泳活動能改善人體的體溫、調節機能、增強體質、增大肺活量,提高呼吸系統的機能,促進心血管系統。幼兒從小參加游泳活動既能提高身體素質又能鍛煉意志品質。究竟要如何讓小孩不在怕水學會游泳呢~~趕快跟小編看以下的文章囉^^

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自由式游泳教學.jpg

 

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蛙式游泳教學.jpg

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曬傷怎麼辦.jpg

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今年夏天.jpg

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